Masz insulinooporność? Poznaj 11 najlepszych wskazówek, jak sobie poradzić ze skłonnością do cukrzycy!

Pożegnaj cukier

Rezygnacja z cukru oraz produktów go zawierających to jedna z najtrudniejszych do wprowadzenia zmian. Z codziennego menu należy wyeliminować takie produkty jak słodycze, wypieki, płatki śniadaniowe, dżemy i konfitury, słodkie napoje, a także pewne artykuły żywnościowe, w których obecność cukru będzie dla wielu osób niemałym zaskoczeniem. Ten dodatek poprawiający smak potraw zawarty jest w niskiej jakości wędlinach, „ciemnym” pieczywie udającym zdrowy bochenek, czy fit batonikach zbożowych. Warto wnikliwie czytać składy!