Te zioła warto pić na jelita. Zmniejszą stan zapalny, zlikwidują gazy i wzdęcia. Co pić na biegunkę, a co na zaparcia?

3. Kurkuma

Kurkuma od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej. Za jej działanie przeciwzapalne odpowiada kurkumina, która może zmniejszyć stan zapalny jelit w IBD, a nawet doprowadzić do remisji. Wpływa na poprawę integralności wyściółki jelit, równowagę mikrobiomu jelitowego i zmniejszenia zbędne odpowiedzi immunologiczne, które podtrzymują stan zapalny.

Kurkumę najlepiej przyjmować z czarnym pieprzem, który zwiększa biodostępność kurkuminy o 2000 proc. Można dodawać ją do dań na ciepło, przygotowywać z nią zdrowotne shoty, „złote mleko”, a także przyjmować w postaci suplementów diety.