Załamanie pogody w drugiej połowie września. Fatalne wieści dla meteopatów!

Wysypiaj się. Sen, który zapewnia regenerację to podstawa, by nasz organizm zachował naturalną zdolność do zwalczania bakterii i wirusów.
Sen powinien trwać co najmniej 8 godzin. Ważna jest również dieta, która pomaga zachować higienę snu. W tym artykule znajdziesz porady, czego nie jeść na noc, by zapewnić sobie zdrowy sen.
Oprócz snu w nocy - jeżeli to możliwe - zadbaj o regeneracyjne drzemki w ciągu dnia.